Retopolvillo Седмица 1 хляб от киноа

хляб

#Retopolvillo Седмица 1: хлябът от киноа

СЕДМИЦА 1 ДИЕТА

Ето как ви обещахме ДИЕТА за първата седмица от нашата Предизвикателство за здравето на Polvillo, Всяка диета ще продължи една седмица и ще се провежда от петък до петък.

Не забравяйте да се претеглите, преди да започнете предизвикателството, за да можем заедно да видим напредъка. На всички въпроси ще отговори нашият диетолог Хавиер Гонсалес и неговия екип от Клиника Нес.

Както вече видяхме свойствата на хляба Quinoa de Polvillo и казах, че е добър за диети за отслабване и силно препоръчителен за вегетариански и сърдечно-съдови диети.

И не забравяйте винаги да придружавате обяда и вечерята си с хляб от киноа.

Преминаваме към тези диети:

ОБЩА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ И СУПЕР ПРЕПОРЪЧВАНА ЗА СЪРЦЕВО-СЪДИННИ БОЛЕСТИ:

ПЕТЪК

  • Кафе с обезмаслено мляко или инфузия OMEGA 3
  • Половин препечен хляб от киноа с масло

  • Обезмаслено кисело мляко с бифидус.

  • Половин филия хляб от киноа
  • Сотиран зелен фасул
  • Пиле на скара или печено (премахната кожа)
  • Настойка или кафе

  • Печена ябълка

  • Обезмаслена супа от Пикадило
  • Хек или подметка на скара

СЪБОТА

  • Половин филия хляб с олио и поширано яйце или тофу.
  • Кафе с обезмаслено мляко или инфузия OMEGA 3

  • Орехи или бадеми

  • Половин филия хляб от киноа
  • Риба тон с лук
  • Кафе или запарка

  • Ягоди с мандаринов сок

  • Бъркани яйца със зеленчуци
  • Плодово желе с подсладител

НЕДЕЛЯ

  • Половин филия хляб от киноа със шунка от серано
  • Кафе с несвързано мляко или инфузия.

  • Обезмаслено кисело мляко с бифидус

  • Половин филия хляб от киноа
  • Ориз със зеленчуци
  • Настойка или кафе

  • Печена ябълка

  • Салата от портокали, ендивия и пушена сьомга със зехтин и ябълков оцет
  • Конферентна круша

ПОНЕДЕЛНИК

  • Половин препечен хляб от киноа с олио и пуйка
  • Кафе с обезмаслено мляко или инфузия OMEGA 3

Обезмаслено кисело мляко с бифидус

  • Половин препечен хляб от киноа
  • Салата от паста (с домат, черен пипер и лук) зехтин и ябълков оцет
  • Кафе или запарка

Два портокала (не в сок)

  • Крем от тиквички (варен с вода, сол и зехтин и натрошен)
  • Риба на скара.

ВТОРНИК

Кафе с обезмаслено мляко или инфузия OMEGA 3.

Половин препечен хляб от киноа с олио и допълнително шунка Йорк

  • Крушова конференция

  • Половин препечен хляб от киноа
  • Леща със зеленчуци
  • Две мандарини

  • Печена ябълка

  • Сотирани артишок с чесън, лук и шунка от серано.
  • Подсладено плодово желе

  • Половин препечен хляб с киноа с олио и домат
  • Кафе с обезмаслено мляко или инфузия OMEGA 3