Здравословни рецепти бургери от бобови растения
The зеленчуци Те са много хранителни и здравословни храни, поради което включването им в диетата е важно и заслужава да използваме креативността си, за да помогнем в това отношение. Този път правим иновации с боб и насърчаваме различна рецепта, става въпрос за бургери с бобови растения че на порция от две единици осигурява:
Съставки. (за 6 единици)
200 грама варен фасул, 1 среден морков, 1 малка глава лук, 1/2 разбито яйце, около 1/2 чаша галета, 1 супена лъжица олио, чесън, магданоз и сол в необходимите количества.
Подготовка.
Нарежете на ситно сварените зърна или ги натрошете на малки парченца, поставете ги в контейнер и там добавете морков настърган и лук нарязан. Добавете малко смлян чесън и магданоз, посолете на вкус и разбъркайте.