Рентгенова снимка на

Рентгенова снимка

  • Продукт с излишни калории и захари.
  • Съдържа повече захар, отколкото мед, но това е продукт, който се рекламира с мед.
  • Рекламата кара продукта да изглежда хранителен с неговата легенда „вкусно хранене, което показва“, когато в действителност той е с високо съдържание на захари.

От: Паулина Маганя

20 януари 2020 г. Разгледайте нашия продукт рентгенови лъчи: прости, кратки и документирани.

Крънч гранола от Kellogg’s с овес и мед (35 грама):

Захари:

Лента от 35 грама (g) съдържа 8 g захари, почти 2 чаени лъжички, което покрива 16% и 20% от препоръката за максимална консумация на добавени захари на ден, установена от Световната здравна организация (СЗО) съответно за възрастни и деца . 1

Често се срещат продукти, които изглеждат здравословни на пазара, като се рекламира, че те съдържат зърнени храни с хранителни свойства като овес. Проучванията обаче установяват, че при оценката на хранителния профил на тези храни те съдържат големи количества захари, мазнини или натрий2, така че ежедневната консумация на този продукт, вярвайки, че това е здравословен вариант, би обусловила увеличаването на консумацията на добавени храни захари в диетата, имащи по-висок риск от наднормено тегло или затлъстяване.

Мазнини:

Съдържа 5 g мазнини на бар, от които 0,6 g наситени мазнини.

Въпреки че не е голямо количество, то идва от растително масло, добавено към продукта.

Фибри:

Една лента съдържа 2,5 g фибри, което представлява приблизително 10% от препоръчителния прием на фибри на ден. 3

въпреки това, по-добре е, ако източникът на фибри идва от естествени храни като плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни, без добавена захар. 4

Енергия:

Всяка порция (1 бар) съдържа 153 калории (кал).

Според препоръките за прием на хранителни вещества за мексиканското население, където средната дневна консумация е 2000 калории при възрастен, 5 консумирането на бара осигурява 7,7% от калориите, необходими на ден.

Трябва да се отбележи, че тези калории могат да идват от друг вид храна с по-висок хранителен принос, като непреработени пълнозърнести храни, като естествен овес и амарант.