Редактиране; Страница 2; Предизвикателство за солидарност
Движението е живот, животът е движение
Автор: Рафа Майорга Позиция: Отговаря за укрепването на здравето на работното място в Mutua Navarra Известно е от всички, че практикуването на физическа активност (а не само спорт) помага за подобряване и поддържане на здравословното ни състояние. Планирането на тази практика в структурирана програма помага и засилва постигането
Бобови растения, съюзници на здравословното хранене
Автор: Рафа Майорга Позиция: Ръководител на промоцията на здравето на работа в Mutua Navarra Моля, обърнете внимание на тези изненадващи данни: „Порция бобови растения осигурява само 200 калории, съдържа по-малко мазнини от супена лъжица зехтин и, в някои случаи, количеството протеин надвишава
Двадесет и втора прегръдка
Автор: Рафа Майорга Позиция: Отговаря за укрепването на здравето на работа в Mutua Navarra Когато имаме лош ден, обичаме да ни прегръщат ... защо имаме нужда от такъв нежен жест? Въпреки че това може да изглежда много сантиментално, обяснението идва от науката. Хората се прегръщат със средна продължителност
Не позволявайте на костите ви да се превърнат в стъкло
Автор: Рафа Майорга Позиция: Ръководител отдел „Укрепване на здравето на работното място“ в Mutua Navarra Остеопорозата (пореста кост) е скелетно заболяване, характеризиращо се с намаляване на плътността на костната маса, с влошаване на микроархитектурата на костната тъкан чрез загуба на част от нейното минерално съдържание. Костите са
Хроно хранене: ритмите на доброто хранене
Автор: Рафа Майорга Позиция: Ръководител на промоцията на здравето на работа в Mutua Navarra Може би никога не сме си задавали въпрос от този вид: кога една поничка става по-дебела, сутрин или през нощта? Със сигурност вярваме, че калориите са еднакви, независимо от времето, в което ги ядем. Не е така?
Дишане на дъха; живеят, живеят
Автор: Рафа Майорга Позиция: Ръководител на промоцията на здравето на работа в Mutua Navarra Колко пъти сме изпитвали нужда да въздъхнем, да вдишаме силна глътка въздух и да спрем дори за няколко секунди, преди да се изправим пред събития или ситуации, които очевидно надминават нас! В нашия начин на говорене ние често използваме
Джак за заек в някои леки продукти
Автор: Рафа Майорга Позиция: Отговаря за насърчаването на здравето на работното място в Мутуа Навара Знаем ли какво е лек продукт? Е, това е храна, която е обезмаслена и/или количество захари е намалено или премахнато, така че да съдържа по-малко калории. Поради тази причина той представлява процент енергия,
Как да се справим със сложността
Автор: Рафа Майорга Позиция: Отговаря за насърчаването на здравето на работното място в Mutua Navarra Ние живеем в свят, който се променя с нарастваща скорост и чиято степен на взаимосвързаност се увеличава, създавайки нива на сложност, които са трудни за управление и управление както лично, така и професионални и колективни. Преди тази сложност нашият ум
Вземете 10 за грижа за сърцето си
Автор: Рафа Майорга Позиция: Отговаря за укрепването на здравето на работното място в Мутуа Навара Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт и увреждания от средновековието в нашето общество. Голяма част от тях биха могли да бъдат избегнати, тъй като те са мотивирани от нашите лоши навици на живот: малко упражнения,
Тичане здравословно
Автор: Карлос Бомон Камино Позиция: Доктор, популярен бегач и член на преподаватели в Официалния колеж на лекарите в Навара. Все повече хора, жени и мъже, които бягат (или бегачи, както ни наричат някои). Има много ползи за здравето, които тази дейност ни носи: