Рецептите за диета Sonoma

От Хорхе Грипо на 20 декември 2011 г. в Диети

рецептите

Зеленчуците, които могат да бъдат включени са много: броколи, карфиол, аспержи, боб, зеле, целина, чушки, гъби, краставици, домати, кресон, патладжани, лук и лук, всички видове маруля, тиквички (тиквички), кълнове.

Пропорциите ще бъдат следните. Закуска: 75% протеини и 25% пълнозърнести храни (или купа с 1 чаша пълнозърнести зърнени храни и 1 чаша млечни продукти). Обяд: 40% протеини и 60% зеленчуци. Вечеря: 30% протеин, 20% зърнени храни и 50% зеленчуци.

В тази фаза всички преработени храни се оставят или се смесват с хидрогенирани мазнини; бял ориз, пържени картофи, масло, колбаси, бекон са забранени. По този начин бързо отслабвате.