Рецептите за диета с бърз метаболизъм, които да приложите у дома
Лесни за приготвяне ястия, които интегрират метода за отслабване, който Малена Гуинцбург следва.
Омлети със спанак, лесни за
Преди няколко месеца актрисата и комик Малена Гуинзбург публикува в своя Instagram снимка, показваща новата й фигура, с пет килограма по-малко, след като в продължение на двадесет и осем дни спазва диетата на Хейли Помрой за ускорен метаболизъм.
Ключовете на Хейли Помрой, създателката на „диета за ускорен метаболизъм“ на Малена Гуинзбург
Публикацията избухна в "харесвания" и любопитството да се знае за какво се отнася този метод се умножи за рекордно време (в много общи линии тази система се състои от стимулиране на механизмите за изгаряне на калории в тялото, за да се увеличи максимално ефективността му).
За да го приложим на практика, споделяме „стъпка по стъпка“ на някои препарати, включени в книгата „Рецепти за ускорен метаболизъм“, издадена от Penguin Random House.
Как е диетата с ускорен метаболизъм, с която Малена Гуинцбург отслабна с 5 килограма за 28 дни
Салати с риба тон и спанак, идеални за лятото.
Салата от риба тон, зелена ябълка и спанак
Съставки за една или две порции
- 1 кутия тон във вода
- 1 чаша нарязана зелена ябълка (може да бъде и червена ябълка или ананас)
- ½ чаша краставица, обелена и нарязана
- ½ чаша морков, нарязан
- 1 супена лъжица червен лук, нарязан
- 1 или 2 чаши пресен спанак.
Подготовка
Отцедете рибата тон и я поставете в малка тенджера. Добавете ябълката, краставицата, моркова и лука. Смесете добре. Изстискайте лимона върху сместа и разбъркайте. Сервирайте препарата върху спанака.
Вариант: балсамов оцет може да се използва вместо лимон. Маслото, от друга страна, не се препоръчва.
Cañihua: защо се счита за новата киноа
Кафявият ориз съдържа фибри и осигурява ситост.
Месо с кафяв ориз
Съставки за четири порции
За ориза
- ¼ чаша пилешки или зеленчуков бульон
- 2 чаши суров кафяв ориз
- 1 чаша накълцана тиква
- ½ чаша домат нарязан
- 2 супени лъжици червен лук, нарязан
- 1 чаена лъжичка кориандър (пресен или сушен)
- 1 чаена лъжичка смлян чесън.
За месото
- Сок от ¼ лимон
- ½ клонка пресен розмарин
- 1 чаена лъжичка смлян чесън
- 1⁄8 чаена лъжичка морска сол
- 1⁄8 чаена лъжичка черен пипер
- 350 грама крупа или друго филе нарязано.
За приготвяне на ориза
Поставете бульона и ориза в уок или тенджера и оставете да заври. След като заври, добавете останалите съставки за ориза и върнете да заври. Покрийте го и го оставете да продължава да къкри. Разбърквайте от време на време за 30 минути или докато се постигне желаната консистенция.