Мързелът се преодолява с малки действия CuidatePlus

Казват, че 21 дни е минималното време, необходимо за установяване на навик в живота на хората. Изглежда малко, но всичко ще зависи от това дали навикът е труден или лесен за постигане. Заседналият човек ще разглежда като невъзможно предизвикателство да упражнява физическа активност всеки ден, а човек с наднормено тегло, който обича да яде, ще затрудни отслабването и ежедневното си хранене.

преодолява

Стартирането на процеса може да бъде лесна задача, но какво да кажем за запазването му? В този раздел се появява мързелът, който ни кара да регресираме в постигнатото. На срещата # Cuidándote Vida Activa, организиран от CuídatePlus, в сътрудничество със Sandoz, трима експерти по психология, физическа активност и хранене дават лесни решения за преодоляване на мързела и постигане на навици за здравословен начин на живот завинаги.

"Мързелът, разбиран като бездействие или заседнал начин на живот, може и трябва да се работи", посочва Рубен Баракат, заместник-декан по научните изследвания и докторат на Факултет по науки за физическа активност и спорт на Политехническия университет в Мадрид, и предлага да се направи от по-емоционалния характер на физическата активност. „Упражненията носят удоволствие и рядко някой спира да прави нещо, което му доставя удоволствие“, казва той.