Рецепти за монодиета за седем дни, част 2
винаги на ваша страна
Пример за менюто за третия ден - монодиета
Насладете се на изисканите ястия в монодиетичен стил
Една диетична закуска: печени картофи
2 средни и добре измити картофа, солен лук, морков, зехтин, маргарин от трици, чист чесън. Печете картофите на 450 градуса за 45 минути или докато омекнат. След това прави разрез в центъра и отстранява пулпата от кората.
¼ чаша ивичест морков | 2 колела лук | 1 супена лъжица маргарин от трици | 1 супена лъжица зехтин | сол на вкус. След това лъжица сместа върху печените картофи. Сервирайте горещо. За десерт използвайте ябълково пюре.
Обяд: картофена торта
Състав: 3 варени картофа, моркови, сол, пресен чесън, магданоз, маслини от каперси, лук.
1 чаша раиран морков | ¼ чаша лук и чесън | 1cdat. обикновена o хербамарова сол | ¼ чаша картофи на кубчета. Сварените картофи се накисват и се добавя 1 чаена лъжичка хербамаре. Половината картофи се поставят във форма и след това сместа се поставя, покрива се с останалата част от картофите и се поставя във фурната на 450 градуса до златисто кафяво. Използвайте накълцана зряла папая за десерт.
Вечеря: печени жълти
Състав: 2 жълти (зрял банан) без кората, зехтин, сол на вкус. Печете на 450 градуса до златисто кафяво. След това го поръсва с щипка сол и добавя малко зехтин. Сервирайте със зряло авокадо или покълнала люцерна. Можете да използвате млян ананас за десерт. Ако толерирате ананас или повтаря ябълка или папая.
Пример за менюто с една диета за четвъртия ден
Закуска: ямс или картофени палачинки
Състав: 1 среден сладкиш, обелен или два големи картофа, ананас джудо, сол, кленов сироп.
В блендер смесете съставките:
3 чаши млян сладкиш | 1 чаена лъжичка сол | ½ чаша сок от ананас