Кето диета Какво е това и за кого се препоръчва Mundo Sano Новини и информация за a
Академик обяснява, че е важно тази диета да се ръководи от диетолог и никога да не се прави от самия себе си.
The кетогенна диета, познат като "кето диета" с името си на английски, това е хранителен план, който стана много популярен днес.
Това е диета с високо съдържание на мазнини или липиди, адекватна на протеини и много ниска на въглехидрати.
Д-р Паулина Лопес Ромеро, специалист по клинично хранене и професор по хранене и вътрешни болести I в Автономния университет в Гуадалахара (UAG), предупреждава, че поради нейните показания този план Не се препоръчва за хора с наднормено тегло или затлъстяване като хранително лечение или първа възможност за отслабване.
Експертът посочва, че въпреки че получавате бързи резултати и краткосрочна загуба на тегло, научни изследвания съобщават, че няма съществена разлика в загубата на тегло между конвенционалната нискокалорична диета и диетата, ограничаваща въглехидратите, каквато е кето диетата.
Освен това той обяснява, че този хранителен план може да причини здравословни усложнения като:
- Умора (нямате основните субстрати, които осигуряват въглехидрати)
- Дефицит на концентрация
- Промени в настроението или настроението
- Запек от нисък прием на фибри
- Дефицит на някои витамини и минерали