Рецепти за диета с леща на точки

Гювеч от леща

За обяд или вечеря се препоръчва тази вкусна диетична рецепта "Гювеч от леща" да се приложи на практика и да й се насладите пълноценно.

рецепти

Въпреки че лещата също е перфектна в салатите, истината е, че те позволяват повече от една комбинация. Всички бобови растения съдържат умерени нива на пурини, което е синоним на здравословна рецепта. Те са подходящи и за приготвяне на безмесни рецепти, поради по-доброто им разпределение на калориите, като същевременно осигуряват по-голяма ситост. Ако ги комбинираме и със зеленчуци и зеленчуци, това е разработка с голямо количество витамини и фибри. Нека видим неговата проста подготовка:

Рецепта за запекане с леща:

Точки на порция: 2

Точки за рецепта: 9

Порции на рецепта: 4

Съставки за 4 човека)

  • 120 g сурова леща (6 ww точки)
  • 2 средни картофа (0 ww точка)
  • 1 малка глава лук (0 ww точка)
  • ½ пипер (0 точки ww)
  • 2 малки моркова (0 ww точка)
  • 3 cd доматена каша (1 ww точка)
  • Вода или бульон в достатъчно количество (0 ww точка)
  • Подправки на вкус (0 точки ww)
  • 2 ct. Суров необработен зехтин (2 ww точки)