Рецепти с авокадо 3 вкусни вечери за здравословен начин на живот
Авокадото е вкусна храна! знам, че ти си рецепти с авокадо Ще го заобичаш.
Тази храна осигурява приблизително 20 основни хранителни вещества, сред които са фибри, витамини, калий и др.
Ще споделя с вас някои от причините, поради които трябва да включите авокадо в храната си, но ако след това не сте убедени, не спирайте да гледате видеото, което Фер сподели: „Яжте авокадо, ще обясня защо“
Защо да ядем авокадо?
- Той е важен източник на витамин С, работи като антиоксидант, който помага за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови заболявания и други дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.
- Авокадото съдържа голямо количество витамин D, основният витамин в грижата за костите.
- Съдържа високо ниво на витамин Е, от съществено значение за правилното функциониране на неврологичната система
- 80% до 90% от съдържанието на авокадо са здравословни мазнини.
Също така споделям 3 вкусни рецепти с авокадо, за да направим вечерите ви още по-вкусни и здравословни:
РЕЦЕПТА АВОКАДО С ПЪЛНЕ ЯЙЦА
Съставки
- 1 зряло авокадо
- 2 органични яйца
- черен пипер и морска сол на вкус
- 1 супена лъжица див лук, смлян
Метод на приготвяне:
- Загрейте фурната до 200 градуса.
- Нарежете авокадото наполовина и извадете костилката.
- С помощта на лъжица отстранете малко авокадо от средата, колкото да е яйцето в центъра.
- Разбийте яйцата много внимателно, така че всяко да влезе във всяка половина от авокадото.
- Печете авокадото с яйцата за около 15-20 минути на 200 градуса. Внимавайте, докато бялото се настрои.
- Извадете ги от фурната, подправете със сол и черен пипер на вкус и добавете накълцания лук.