Рецепти на Dukan във фаза на атака за закуска - диета на Dukan
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Фазата на атака е първата Фаза на диета на Дюкан, На толкова много хора им е трудно, тъй като при тях много храни намаляват, докато при предишните не толкова.
Закуската винаги е много важна в диетата, която правите, защото тя дава необходимата сила, за да поддържате деня. Също така ви помага по някакъв начин да понесете следващото хранене, в този случай обяд, без да се налага първо да хапвате. Да започнем с закуска във фазата на атака на Дюкан. Първото нещо, което трябва да направите, е да видите препоръчителния списък, за да вземете предвид кои са храните, които могат да се консумират по това време.
В тази фаза изберете необходимите храни за закуска и ако желаете можете да ги комбинирате. Препоръчително е да правите закуска в точното време и да не я пропускате за нищо, защото това води до повишаване на апетита ви по някакъв начин и изчезване на кръвната захар. Ако в момента не сте гладни, изпийте питие и след това изчакайте разумно време от 20 до 30 минути, за да хапнете нещо, не забравяйте, че тялото трябва да попълват енергията да се активира по много начини.
Изискан хляб на филийки Dukan
Това е изискан хляб, който може много да ви помогне да започнете деня, той е в списъка и може да ви помогне да закусите и в същото време да ви засити, той също има запазени от пшеница, можете да го придружите с 0% маслено сирене, също с шунка или пуешки гърди. Това е много бърза, вкусна закуска. В момента, в който подготвяте кафеварката, можете да приготвите изискания си хляб.
Сред съставките му имаме, специални за 1 порция.
- 1 супена лъжица прясно сирене 0% мазнини
- 1 чаена лъжичка мая
- 2 супени лъжици овесени трици
- 1 голяма супена лъжица пшенични трици
- 1 яйчен белтък
- 1 щипка сол
Метод на приготвяне:
В купа, която ще поставите и смесите едновременно овесени трици, Пшенични трици, сол, мая, прясно сирене и белтък накрая (това не се разбива до сняг), стига да имате добра паста, да я поставите в силиконова форма или по ваше предпочитание, тя разпределяте много добре, така че да покрие изцяло тестото и след това да го занесете в микровълновата.