Рецепти f; цикли леки и здравословни вечери, които не напълняват

Говорим с диетолог и тя разкрива кои са перфектните леки и здравословни варианти за вечеря, за да си легнете пълни и никога пълни.

Актуализирано на 15 октомври 2020 г. 12:37 ч

здравословни

Един от най-ефективните трикове да спиш като бебе през нощта е да вечеряш рано и да отидеш за нещо леко. Има обаче и такива, които намират това за трудно. Ако сте от тези хора, ще се чудите какво можете да направите тогава. Свързахме се диетолог-диетолог Барбара Хернандес, основател на Кокосинсал, за да се постави този проблем с лекарството. Тя е тази, която ни разкри, че за да може тялото ни да си почине правилно е от съществено значение вечеряйте три часа преди лягане.

С тази диетологична диета ще ускорите метаболизма си и ще отслабнете

Според експерта, ако не сме в състояние да си лягаме с „празен” стомах, това може да се дължи на три основни причини: защото имаме придобит лош навик, защото страдаме от хормонален дисбаланс или защото приемаме някакво лекарство, което ни влияе в този смисъл. Ето защо според специалиста всеки конкретен случай трябва да бъде проучен и изгответе персонализиран план.