Рецепти Два шейка; детокс; да приемате на гладно Вирджиния Троконис
Както обещах, дълг е, днес ще ви разкажа за моята плодотворна връзка с натурални сокове и смутита. Обикновено ги приемам след лимоновата инфузия, за да се възползвам от големите ползи от приема им на гладно, тъй като всичките им минерали и витамини се усвояват по-бързо.
Обичам ги, защото те са най-добрият вариант да включим зеленчуци и плодове в нашата диета по много прост начин. Правя ги, без да следвам никакъв модел или сложни рецепти, тъй като използвам съставки, които обикновено имам у дома и особено през сезона. Както ви казах, обикновено ги приемам първо сутрин, между храненията и дори през един ден от седмицата можем да ги пием само за пречистване на тялото си, като правим идеален план за детоксикация за след празници или излишъци.
Те могат да бъдат от голяма помощ в диети за отслабване, тъй като те не осигуряват много калории, те ни хидратират и помагат за елиминирането на токсините. Не забравяйте, че въпреки че е най-добре да ги приготвите в момента и да ги консумирате директно, има и други опции за онези случаи, когато имаме малко време и това са 1,3 и 5-дневни планове, които можем да получим лесно и удобно директно на У дома. Направих тридневен план и ми даде много добри резултати.
Преди да знам разликата между тях, винаги съм ги правил с пасатора, докато д-р Ескрибано не ми каза, че по този начин не се възползва от фибрите. Напротив, шейковете ще се приготвят с чаша или ръчен миксер (трябва да се добави вода) и те се пият, както е, с фибрите. Това е основната разлика.
Ако правите a детокс диета Може да е по-полезно да консумираме сокове, помагайки на тялото ни в процеса на прочистване, докато ние останем хидратирани и подхранени.