Рецепти Dukan By Julycar Пълнено пилешко и пуешко руло

Този блог е създаден, за да може да състави моите рецепти за диетата на Дюкан и по този начин да може да помогне на други хора, които ме харесват, искат да отслабнат, да се хранят добре и най-вече разнообразни. Голямо насърчение за всички вас, които сте на диета, помнете: желанието е сила.

dukan

Неделя, 18 март 2012 г.

Пълнено пилешко и пуешко руло

200гр мляно пиле/пуйка
твърдо сирене тофу (може да бъде заменено с обезмаслено сирене тип бургос)
3л филийки варени пуешки гърди
1 чаена лъжичка сладък червен пипер
1 чаена лъжичка чесън на прах
пипер на вкус
магданоз и риган
Сол
40гр соев сос
40гр вода

Знам
подправете месото с подправките, в прозрачен филм поставяме
месо и го разтегнете (вижте снимките по-долу) веднъж разтегнато