Рецептата за сладки картофи и шоколадово брауни - Подготовка, време, съставки

Браунито е едно от най-желаните сладкиши от любителите на шоколада и хрупкавите текстури. Има хиляди версии на класическия тиган за брауни, въпреки че повечето добавят нездравословни съставки. Днес ви показваме напълно годна рецепта, в която най-голямото тегло на съставките се определя от два бавно асимилиращи въглехидрати. Пригответе се да откриете новата си любима закуска след тренировка.

шоколадово

По-малко брашно и повече сладък картоф

Понякога съм коментирал какво обичам да използвам тиква в десерти и сладкиши, а днес ще се опитате да въведете сладък картоф (сладък картоф, сладък картоф). Защо тази грудка? Освен бавно усвояващи се въглехидрати, ние откриваме ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на диетични фибри и високо съдържание на микроелементи. Той е богат на желязо, калций, калий, цинк, магнезий, фосфор, витамини А, В, С, Е и К. Освен това осигурява 1,6 грама растителен протеин на 100 грама продукт и само 85 калории.

Както сладкият картоф, така и бананът ни пречат да включим големи количества брашно в нашето брауни, така че става задоволително сладко с по-добра хранителна стойност.