Рецептата за профилактика на диабета, балансирано хранене и физически упражнения

Ендокринологът на HULA Видал Пардо предупреждава за необходимостта от здравословни навици при най-малките

Този четвъртък беше Световният ден за борба с диабета, заболяване, при което всеки ден в Испания се диагностицират хиляда нови случая, а за повишаване на осведомеността и предупреждението за това бяха инсталирани информационни таблици в Луго, където минувачите могат да се подложат на безплатни тестове. Въпреки че в определени случаи генетичното натоварване има специфично тегло, дълголетието, лошите хранителни навици и липсата на физически упражнения са фактори, които благоприятстват появата на заболяването, както припомни ръководителят на ендокринологията в HULA, Хосе Игнасио Видал Пардо. Днес 13% от испанското население е диабетик и половината не го знае.

профилактика

Ключове

Наследствен компонент

Диабетът тип II има много важен наследствен компонент и е свързан с наличието на затлъстяване и заседнали навици. „При човек с генетично натоварване, който носи диабет тип II, който представлява 90% от диабета, ако е затлъстял и заседнал, той е много по-чест“, казва ендокринологът.

Ако искаме да отслабнем, трябва да ядем мазнини

Предотвратяване

Диета и упражнения

За да се предотврати появата на диабет, е от съществено значение да се следват здравословни навици. „Превенцията на диабета е същевременно превенция на хипертония, нарушения на холестерола и като цяло сърдечно-съдови заболявания и рак“, подчертава специалистът. Тази превенция би включвала, от една страна, избягване на наднормено тегло и затлъстяване, а от друга, спазване на диета, богата на зеленчуци, плодове и бобови растения, по-ниско съдържание на мазнини и по-малко на месо, залагане на риба. „Друг важен стълб са физическите упражнения, които ни помагат не само да отслабнем, но и да предотвратим сърдечно-съдови заболявания“, казва Видал Пардо.