Рецепта за супер шейк от протеин от грахов банан - Блог

След интензивни физически упражнения трябва да възстановим мускулните си тъкани, да рехидратираме и да възстановим запасите от гликоген.

С този шейк ще покрием тези нужди благодарение на комбинацията от протеини с висока биологична стойност: грах и ориз, бавно усвояващи се въглехидрати и калий с банан.

Съставки

- 20гр Грахов протеин
- Оризова напитка
- 1 банан
- 1 супена лъжица цяла меласа тръстикова захар
- ½ супена лъжица смляна канела
- 3 Лед

Инструкции за рецепта за протеинов грахов грах:

Нарежете банана на хапки и ги поставете в чашата на блендера. Добавете оризовата напитка, граховия протеин и захарта. Смесете с електрическия миксер, докато получите хомогенен крем.

---