Отслабнете - Отслабнете за по-добро качество на диетите

Отслабването не само ви кара да имате по-добра фигура и дрехите ви да ви стоят отново. Знаете ли, че най-малкият спад в баланса носи много ползи за вашето здраве? Тук ще ви разкажем всички причини, поради които е положително да свалите излишните килограми.

по-добро

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • По-добра почивка: Международната асоциация за ендокринология представи изследване, демонстриращо положителните ефекти от загубата на тегло за съня. Докладът съобщава, че възрастните със затлъстяване, които са намалили телесното си тегло поне с 5%, са съобщили, че имат по-добро качество на съня след 6-месечна диета.

От тези 390 участници тези, които са отслабнали, са спечелили поне 22 допълнителни минути сън на нощ. За разлика от това, субектите, които са загубили най-малко тегло (по-малко от 5% от телесната си маса), са спечелили само 1 минута допълнителен сън.

    По-голямо умствено представяне: Проучване от 2013 г. установи, че възрастните със затлъстяване са постигнали по-ниски резултати при определени когнитивни тестове, отколкото техните връстници със здравословно тегло. Очевидно наднорменото тегло отслабва кръвно-мозъчната бариера, като позволява на определени вещества, произведени от мастните клетки, да текат към мозъка.

    Изследванията с плъхове показват, че 3-месечните рутинни упражнения значително повишават мозъчните показатели, дори животните да не губят много общо тегло, като намаляват мастната тъкан и увеличават мускулната тъкан.