Рецепта за шоколадови понички (Apple Base) - здравословни рецепти за спортисти

Кой не обича шоколадовите понички? Може да се каже, че това е един от най-консумираните хлебни изделия в света, известен като понички и има собствен тематичен парк в САЩ. Търсейки здравословна идея, за да имаме оправданието да ги ядем, ние предлагаме версията с основа от ябълки и банани.

понички

Възползвайки се от факта, че ябълките обикновено присъстват през цялата година, това е идеалният вариант да въведете добри навици и да ядете сладкиши, заредени с хранителни вещества. Преди време ви научихме как да правите веганска тиква, сладък картоф или напълно здравословни понички с високо съдържание на протеини; но този път рецептата е много по-проста и с по-малко съставки.

Създадохме шоколадово покритие с високо съдържание на какао, но можете да използвате и други опции, като домашна нутела или фъстъчено масло на Mercadona.

Съставки

  • 350 грама овесени ядки
  • 280 грама ябълка (без кожа и нарязана)
  • 1 яйце
  • 80 грама банан
  • 4 унции 85% какао шоколад
  • Накълцани бадеми
  • Канела на вкус