Рецепта за приготвяне на дукан бешамел - диета на Дюкан
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
The Сос бешамел Това е един от най-популярните сосове там; този обслужва много предписания но обикновено не го свързваме с нито един диета защото ако не, тогава би било почти невъзможно отслабнете.
Но с Диета на Дюкан винаги има нова възможност и Сос бешамел не би било изключение.
Така че е възможно да включите бешамела в диетичното меню от Круиз фаза така че ще ви обясним какво рецепта за приготвяне на бешамел, подходящ за диетата на Дюкан без да се налага да се отказвате от диетата.
Сос бешамел с обезмаслено мляко
The Сос бешамел Това е класика на Френски и италиански кухни, а също и нашата, защото можем да я използваме в много ястия и приготвяния, въпреки че обикновено я ядем с лазаня и тестени изделия.
The Сос бешамел Състои се от сос, с който се приготвя сотирано мляко и брашно в Масло или маргарин, така че се счита за сос, зареден с въглехидрати; обаче можем да използваме обезмаслено мляко с 0% мазнина И малко царевично нишесте за да се приготви подходящ сос за Диета на Дюкан.
Съставките, които да използвате са:
- Чаша обезмаслено мляко с 0%
- Една супена лъжица царевично нишесте, наричано още царевично нишесте
- Зеленчуков спрей или няколко капки зехтин или рапично масло
- Някой куб от бульон, който е обезмаслен
- Индийско орехче, сол и черен пипер
подготовка:
Намерете голям тиган и го поставете на котлона (на умерен огън); когато е горещо добавете малко зеленчуков спрей или полейте зехтин (като се погрижите за разрешените количества, разбира се). Добавете царевично нишесте и отидете да бъркате с дървена лъжица.