Рецепта за пилешка лазаня - Алехандра дел Рио
ПИЛЕ ЛАЗАГНА
Това лазанята е специална и много пълноценно и много здравословно ястие.
Казвам специално, защото винаги съм срещал лазаня с тестени плочи, което прави количеството въглехидрати голямо, а също и лазаня, която вместо да използва макарони, използва зеленчуци, обикновено тиквички. Много здравословен вариант и последният.
Е, в този вариант исках да смеша двете неща малко и да създам ястие, което имаше 3-те макронутриента в правилната им мярка.
Протеините се осигуряват от пилето. Въглехидратите се осигуряват от чиниите и соса бешамел и зеленчуците от тиквичките и соса.
Освен това той носи а веган бешамел използване на овесени ядки и млечно мляко.
Това е идеално ястие за ядене, но ако искате да вечеряте, можете също.
Моят съвет е, ако целта ви е да отслабнете, не използвайте макаронените плочи и че бешамелът е в малко количество.
Ако искате да останете или ако сте тренирали малко преди това, можете да използвате рецептата както е.
Вече много пъти съм коментирал, че за да отслабнете не е необходимо да се храните скучно. Със сигурност, когато сте прочели заглавието, не сте мислили, че можете да отслабнете и да ядете лазаня.
Е, разбира се, че го правя. Винаги се грижи за порциите, да. И също така трябва да вземете предвид как е направена лазанята.