РЕЦЕПТА ЗА ОТЯДЕНА КОРТА FITNESS 【За отслабване】

Рецепта на Палачинки с овесени ядки фитнес за отслабване, две рецепти, с които можете да се насладите на много пълноценна, вкусна закуска, която можете да овкусите или да придружите с различни съставки като плодове, натурални сиропи или домашни смутита.

рецепта

Нека започнем от основата на всичко: да отслабнем Трябва да се храним добре, трябва да се храните здравословно и да поддържате здравословни навици. Въпреки това, ще има съставки или храни, от които трябва да се откажете или поне да се стремите да намалите консумацията им.

Това не означава, че не можете да се наслаждавате на сладкиши, а по-скоро, че ще трябва да търсите други начини да подсладите живота си, без да се налага да консумирате прекомерни захари. Нашето предложение да оставим класическите американски палачинки зад вас е да заложите на тази рецепта на палачинки с овесени ядки фитнес.

Тези, които все още не познават отблизо овесена каша, Неговият вкус и текстура, в началото може да е трудно за някои да получат нов вкус, но ще видите колко е вкусен и това е просто въпрос на навици. Точно както можете да живеете без захар и е въпрос на обучение на небцето, можете да живеете и без рафинирани брашна и да залагате на овес.

Ще предложим две рецепти за палачинки с овесени ядки в който ще видите някои подробности, които не са задължителни или можете да промените. От една страна, можете да използвате растително мляко (овесено брашно, соя, ориз, кокос ...) или да изберете пълномаслено краве мляко (много по-добро от обезмаслено) или това, което харесвате най-много.

Индекс на статията

Палачинки с овесени ядки

Ако погледнете, палачинки с овесени ядки че ще ви покажем по-нататък, са много подобни на рецептата за класическите американски палачинки, единствената промяна е видът брашно, което ще използваме. Овесът се счита за по-здравословен и е подходящ и за целиакии, тъй като не съдържа глутен, така че това ще бъде силната страна на тази рецепта.

За овкусете овесените палачинки можете да използвате подправки, които ще му придадат нотка на сензационен вкус. Предложихме смляна канела или ванилия, но имате много повече възможности. За ванилия е по-добре да купите ванилов боб (супермаркети, сладкарски изделия и сладкиши), отколкото ванилова захар, колкото по-естествена купувате, толкова по-добре.

Овесени палачинки - Съставки

  • 100 гр валцуван овес или овесени ядки
  • 1 яйце
  • 100 мл овесено мляко
  • 1 боб ванилия
  • Шипка сол
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер

Овесени палачинки - Приготвяне

Сложи мляко овесена каша или която ви харесва най-много и изсипете семената на ванилия, Можете също да добавите шушулката и след това ще я премахнем (помощ: как да отворите шушулката ванилия). Оставяме го да си почине, така че млякото да овкуси.