Рецепта за изгаряне на мазнини за тази есен El Diario Montañes

Това не е чудодейна супа, но помага за пречистване на организма и борба със задържането на течности

The манголд, Подобно на артишок, зеле или праз, те са тясно свързани в колективното въображение с диети за отслабване и дори като основни храни, когато става въпрос за отслабване. Това, което искате по това време, са топли и утешителни ястия и ако те също са лесни за приготвяне и ви помагат да загубите няколко излишни килограма, днес ви предлагаме тази вкусна супа от манголд, която със сигурност ще приготвите повече от веднъж и повече от две през този сезон.

Швейцарският манголд има репутацията на скучен, но е зеленчук с голяма хранителна стойност. Те са източник на минерали като мед, калций, натрий, калий, желязо и фосфор, а също и на витамини (А, от група В, С, Е и К). Всъщност манголдът надвишава спанака в количеството магнезий, провитамин А и фолиева киселина, които осигурява. Те са много богати на разтворими фибри, така че спомагат за регулирането на чревния транзит и елиминирането на отпадъчните вещества в допълнение към поддържането на апетита и избягване на запек.

Неговата съдържание на калций Те ги правят зеленчук, за да се вземат предвид грижите за костите, но също така помага за борба с анемията поради нивата на желязо, лесно усвоими благодарение на съдържанието на витамин С в манголд значително подобрява усвояването му. И, разбира се, това е един от звездните зеленчуци, когато става въпрос за отслабване, тъй като те осигуряват около 20 kcal на 100 грама.

---