Рецепта за фитнес на понички - BOOSTCONCEPT

Много добри дни!

Днес ви предлагаме лесна, здравословна и много богата рецепта. Тиквени понички.

Открийте пречистващите свойства на тиквата

Този сладък зеленчук има много здравословни свойства: антиоксидант, богат на витамини, минерали и нискокалоричен. Състои се от 90% вода.

понички

Хранителни свойства

  • Съдържа витамин А и С.
  • Калий, калций, магнезий, желязо и цинк.

Тиквени понички

Всички умираме за пухкави, вкусни понички от стотици и стотици прозорци на пекарни, нали? Е, тук имате фитнес версия!

Без захар или добавки или вредни масла, съставките са:

  • 200 гр. Тиква
  • * 100 гр. Овесени ядки (използвани са цели, но всеки вариант е валиден)
  • Стевия
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин
  • 2 супени лъжици прясно сирене разбито (0% обезмаслено)
  • Топинг: използвахме натурално фъстъчено масло и протеинови топки с аромат на шоколад mybodygenius, въпреки че можете да използвате всякакви заливки, които харесвате, като бадемов крем, чисти шоколадови стърготини