Рецепта за домашни диетични крепове с тиква

Новогодишните празници свършиха, пролетта скоро идва. И така, време е да се погрижите за фигурата си. Предлагаме на вашето внимание много полезно ястие, в същото време вкусно и красиво - палачинки за палачинки. Рецепти за приготвяне на тесто за палачинки от тиква: върху кисело мляко или сметана, с извара, сушени кайсии и стафиди, с овесени ядки и трици.

Съставките

  1. Тиква - 200 г;
  2. Обезмаслена жаба - 200 г;
  3. Пилешко яйце - 1 брой;
  4. Пшенично брашно в/с - 4-5 с.л. л.
  5. Щипка сол;
  6. Захар - на вкус, но не добавяйте много, защото самата тиква съдържа голямо количество захар;
  7. Слънчогледово или зехтин за пържене.

Диетични крепове от тиква: за какво са полезни?

Тиквата е много голямо "зрънце". Тиквената каша е много вкусна и здравословна. От тиква пригответе голям брой различни ястия.

диетични
Тиквените пържени са много полезни, тъй като съдържат голямо количество витамини

Тиквата съдържа голям брой:

  1. Каротин;
  2. Сахара;
  3. Фибри;
  4. Желязо;
  5. Магнезий;
  6. Органични киселини;
  7. Витамини от група В, С, Е, Р и витамин Т.

Тиквата има жлъчегонно действие, нормализира работата на стомашно-чревния тракт, сърдечния мускул.

Употребата на тиква е показана на хора с проблеми със зрението, както и за профилактика на нефрит и пиелонефрит.

Тиквата помага за премахването на излишната вода и сол от тялото. За всичко това тиквата съдържа само 22 калории на 100 g. Единствените хора, които използват тиква са противопоказани са хората с диабет, тъй като тиквата съдържа много захар

Как да си направим диетични постни кремове от тиква - най-лесният рецепт

За приготвянето на апетитни и вкусни диетични палачинки от тиква трябва да използвате съответно диетични продукти.

Как да готвя палачинки от тиква:

  1. Настържете тиквата с фина ренде: можете да използвате сурова или варена тиква за пържене. И можете да приготвите настъргания тиква в микровълнова фурна, настроен да се вари за пълна мощност в продължение на 5 минути. Тогава тиквата ще стане по-мека и тялото ще бъде по-лесно смилаемо.
  2. Смелете тиквата с извара, захар и сол.
  3. Можете да добавите канела, индийско орехче или кардамон.
  4. Тестото се получава дебело.
  5. Намокрете ръцете си, за да оформите малки сладкиши.
  6. Тиган добре да се загрее, налейте малко количество олио и разстелете палачинките.
  7. Запържете пърженките от двете страни до златисто кафяво.