Рецепта за борба със затлъстяването - Puleva Salud

В Испания данните от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) за 2007 г. гарантират, че 15,5% от възрастните имат затлъстяване и 38 процента са с наднормено тегло. Следователно, добавяйки наднормено тегло и затлъстяване, може да се твърди, че 54 процента от испанското население е с наднормено тегло.

В момента страната ни е сред петте с най-висок процент на затлъстяване и наднормено тегло в Европа при възрастни; Но ако посочим популацията на децата, данните са тревожни, особено в някои групи като между 11 и 17 години, където оглавяваме списъка.

За да разберем ситуацията, интересно е да знаем какво разбират медицинските общества под затлъстяването и наднорменото тегло. И двата термина се измерват чрез индекса на телесна маса (ИТМ), резултат, получен чрез разделяне на теглото на човека на височината на квадрат.

2. Какво правим грешно?

При затлъстяването и наднорменото тегло има генетичен компонент, който трябва да се има предвид, но експертите казват, че той е 30 или 40 процента от общия брой. Най-влиятелни са факторите на околната среда, които съставляват 60-70 процента.

От тези аспекти основните са заседналият начин на живот и включването на нездравословни хранителни навици като нездравословна храна. Диетата изглежда все по-небалансирана и не е новина, че както възрастните, така и децата прекарват повече време в свободното си време.

Тази формула с по-висока консумация на калории и по-ниска консумация на енергия Това е зародиш на общество с наднормено тегло и, с повече здравословни проблеми, почти или всички от тях произтичат от тази декомпенсация.

3. Основни насоки за предотвратяване

Поддържането на подходящо тегло изисква комбинация от разнообразна и балансирана диета и редовна физическа активност; без да се забравя, че и двата варианта трябва да се ръководят от образование за здравословни навици и основни грижи.

3.1. Образование

Образованието е най-ефективният начин да се предотврати появата на затлъстяване. Важно е семействата да имат някои основни представи за хранителната пирамида и да знаят в какво количество и колко често се препоръчва приемът им.

Познаването на основните хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали), в кои храни се намират и тяхната функция за организма представлява голям интерес.

Децата трябва да научат тези основни понятия от ранното детство, Поради тази причина в програми срещу затлъстяването, като стратегията NAOS, се препоръчва институциите, възпитателите и семействата да си сътрудничат.