Реалността да ядете плодове през нощта и как Виолета Костас ви влияе
Има много диети, които са на мода и едно от нещата, които имат най-много общо, е да изрязват някои храни през нощта, като обещават, че всъщност ще отслабнете ... е, далеч от това.
Исках да напиша тази публикация, за да изясня някои съмнения относно това кога можем да ядем плодове през нощта или сутрин, за да постигнем резултати.
Кога да ядете плодове, за да отслабнете
Винаги, когато искате. Да видим, реалността е, че няма да отслабнете или да напълнеете само чрез елиминиране на определена храна.
знам това звучи много изкушаващо да мислите за чудеса или вълшебни напитки за да постигнете целта си ... но реалността е друга. За да отслабнете, трябва да се храните здравословно, заедно с редовни физически упражнения.
За да разберете това, ви съветвам да разгледате следващото видео, където обяснявам процеса на отслабване и как е в действителност.
Калоричният дефицит: Реалността
За да отслабнем по здравословен начин, трябва да вземем предвид броя на калориите, които консумираме ежедневно, тъй като той трябва да е по-малък от нужния.
Ако консумираме по-малко калории на ден, отколкото тялото ни се нуждае, ще отслабнем в дългосрочен план, а ако, напротив, консумираме повече калории, отколкото са ни необходими, ще наддадем.