Realfooders десерти, които трябва да опитате
Искате ли да завършите храненето с нещо сладко? Подбрахме най-апетитните десерти (одобрени от Карлос Риос), за да се насладите на тях!.
След хубаво хранене (разбира се, истинска храна) това, което най-много искате, е a десерт. А бягството от ултра-обработените понякога може да бъде сложно. Но с тези десерти с истински храни. Свърши се! Торти, най-вкусните закуски и натурално кисело мляко с плодове, не можем да пропуснем повече.
И това е, потърсете рецептата, която търсите, със сигурност има такава, която да ви попадне в очите. Кой е любимият ти?
Снимки и рецепти от акаунта @realfooding.
-15 предварително напоени фурми от меджул без костилки
-100 г неподсладено фъстъчено масло
-30 мл вода от накисването на фурмите
-65 г надут ориз
-65 г цели овесени люспи.
-40гр печени фъстъци
-40 г кокосово масло
-30g ленени семена, натрошени
-Смляна канела на вкус
-Шипка сол
- Нека започнем със смесване на сухите храни: В процесор смелете препечените фъстъци с лена, докато имате малки парченца. Резервирайте в купа. Добавете ориза и овалените овесени ядки, канелата и солта.
- Сега смесваме мокрите храни: В процесора смесете фурмите с водата, докато получите гладка и хомогенна смес. (Не прекалявайте!) Добавете фъстъченото масло, кокосовото масло, разбъркайте, докато всичко се интегрира добре. - Ваш ред е да съберете всичко. Изсипете мократа смес в сухата смес и разбъркайте добре с шпатула. Поставете го в предварително намазнена форма, изгладете повърхността и запазете в хладилника за поне 2 часа. - Разглобете и нарежете на порции по ваш вкус.
-Тези енергийни барове са идеални за деца, като предварителна подготовка и след тренировка и защо не, защо да. Внимавайте да не прекалявате с водата от фурмите, защото тогава те стават много мокри и ефектът на „хрускане“ изчезва. Ако сте алергични към фъстъци, винаги можете да ги направите бадемови.
-1 чаша зеленчукова напитка
-1 супена лъжица фъстъци
-1 ч. Л. Фъстъчено масло
-1 ч. Л. Какао на прах
- Поставяме всички съставки в чашата на блендера и я смачкваме, докато получим хомогенна маса с фина текстура. АКО искаме повече течност, можем да добавим малко повече зеленчукова напитка.
-1 соево кисело мляко
-Плодове: портокал, киви, боровинки, нар ... този, който харесвате най-много!
-Няколко звезди от анасон
Съставки (13-15 единици):
-1 сладък картоф (приблизително 300 гр)
-15 гр настърган кокос
-80 гр шоколад 85%
-10 гр. Екстра върджин кокосово масло
-Канела на прах
- Загрейте фурната до 200 ° C.
- В тава за печене поставете сладкия картоф, нарязан на тънки и равномерни филийки, и кестените с малък разрез. Пече се прибл. 20-25 минути.
- Накълцайте кестените вече студени и обелени.
- В купа смесете сладкия картоф, накълцаните кестени, кокоса и подправките. Оформете малки топчета и резервирайте.
- За покритието разтопете шоколада в микровълновата, заедно с кокосовото масло на интервали по-малко от 30 секунди.
- Изкъпете шоколадовите бонбони, украсете с кестен или кокос и оставете да изстинат на поднос с маслена хартия.