Ръцете играят фундаментална роля, когато ходите, за да отслабнете, ако го правите така БЕГАЙТЕ И
Ръцете са отговорни да ви осигурят инерция и баланс. Освен това, ако научите и усъвършенствате техниката, ще положите по-малко усилия и ще увеличите темпото на разходката си.
Когато говорим за излизане на разходка, първото нещо, което идва на ум е всичко, свързано с долната част на тялото: техниката на протектора, добрите обувки за избягване на възможни наранявания, дишащите чорапи и т.н.
Нещо логично, тъй като когато джогираме краката и краката ни играят основна роля. Въпреки това, много хора те игнорират значението на оръжията, или когато излизат на бягане или на разходка, за да отслабнат, особено в тези летни месеци, когато обичаме да изглеждаме добре, когато ходим на плаж.
Вярвате или не, когато ходите, както и когато тренирате бягане, го правите с цялото си тяло, а не само с долната част на тялото. Ето защо е толкова важно да усъвършенствате други малки детайли като техниката на удара. И факт е, че ръцете играят решаваща роля при бягане или ходене, тъй като те са отговорни да ви осигурят инерция и баланс, в допълнение към подобряването на посоката на марша или състезанието.
От друга страна, ако сте в състояние да извършите перфектно движение и люлеене на горната част на тялото - особено ръцете - ще спестите на тялото си значително количество енергия. Напротив, ако ударът не е в крак, консумацията на енергия ще бъде по-висока, което ще принуди останалата част от тялото ви да го направи изминете допълнителната миля за компенсация тези грешни ходове.