Развенчаването на 4 мита за ориза - Aynaelda

мита

Оризът ви дебелее

ФАЛШИВКА. Оризът ни дава 62 калории на 100 грама. Причини a високо ниво на ситост това ни кара да консумираме по-малко храна и следователно да допринасяме по-малко калории в тялото ни. Не бива да елиминираме ориза от диетата, въпреки че е необходимо да го консумираме в правилни пропорции и в рамките на няколко определени параметри.

Оризът не е част от балансираната диета

ФАЛШИВКА. Оризът осигурява на тялото ни въглехидрати, от които се нуждаете, като енергия за развиване на ежедневни дейности. Балансираната диета е тази, която включва храни от всички групи в пирамидата в препоръчаните пропорции. Според Световната здравна организация (СЗО) оризът трябва да заема ¼ от вашата чиния.