Развенчаваме митове за храната
За да отслабнете, не е необходимо да се отказвате от здравето и да прибягвате до чудодейни диети. Има много теми, които придобиват все по-голямо значение в нашето общество, вярванията за храната са фалшиви. Ние имаме демонтира тези митове и ние ви помагаме да отслабнете по здравословен начин и без да се отказвате от храни като хляб или яйца. Да вземат под внимание!
Развенчаваме митове за храната
Неразделна
Целите храни имат по-малко калории.
Това е невярно, не е, че имат по-малко калории, а по-голямо количество фибри, така че осигуряват по-голямо чувство за ситост.
Хлябът (особено трохите) е много угоен.
Хлябът не е храна с много калории, освен че е с ниско съдържание на мазнини. Той е богат на въглехидрати, хранително вещество, което формира основата на средиземноморската диета. Проблемът обикновено е съдържанието, с което се разпространява или пълни, а не самият хляб.
Добри и лоши храни
Има добри и лоши храни.
Не е така. Това, което съществуват, са храни, които трябва да консумираме по-редовно от други. Удобно е да ядете плодове и зеленчуци по-често, отколкото сладкиши, например, но това не означава, че приемането на сладкиши е лошо.
Накълцайте
Леките закуски между храненията ви напълняват.
Това е много относително. Междинните закуски между храненията могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като ако не ядете нищо сутрин, ще пристигнете до храна много по-гладна, което ще ви накара да се надпиете повече. Поради това е удобно да закусвате между храненията, стига да са леки храни.