Разтвор от овесени ядки; n естествен и r; поискайте звездата; тласък
Искате ли да почувствате лекота и да преодолеете запека по естествен начин? Опитайте това смути. Той е естествен, много здравословен, домашен и е вкусен. Неговите съставки сами по себе си са добри средства за запек и в комбинация те са идеалното решение.
Актуализирано на 23 април 2019 г., 11:53 ч
„Рядко ходя до тоалетната“ или „когато отида ми е трудно“ са два коментара, които описват двата основни проблема, които запекът причинява: рядкостта и трудността при това. Независимо дали става въпрос за един или друг случай, този домашен шейк е естествено и бързо решение за запек.
Жените страдат от запек
Хормоналните люлки, собствената ни конституция и стресът, който претърпяват повечето жени, ни карат да страдаме 3 пъти повече запек от мъжете, проблем, който почти никога не е сериозен, но е много досаден. Но този шейк ще ви помогне да се борите с него и да намалите досадните му симптоми, като тежест, бавно храносмилане, главоболие, подуване на корема и газове.
Смути за запек
За да се борите със запека и имате плосък корем, трябва да увеличите приема на фибри, но кое е първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите за фибри? Нещо сухо и неапетитно, нали? Е, с този шейк ще бъдете изненадани, тъй като никога не сте опитвали естествено средство срещу запек, което да е по-вкусно и приятно за приемане. Нейната тайна е голямото количество фибри, които съдържа, както и съдържанието им в бифидобактериите.
От друга страна, в допълнение към вземете фибри, За да предотвратите и избегнете запек, пийте течности. Тъй като, ако тялото не е добре хидратирано, дебелото черво „открадва“ водата, съдържаща се в изпражненията, което затруднява евакуацията. И какъв по-добър начин от това да пиете течности, отколкото под формата на освежаващ шейк. Това са неговите съставки и основните му хранителни свойства:
Ябълка, богата на пектин
Ябълката съдържа вид фибри, наречени пектин, които образуват гел в стомаха, който забавя храносмилането ви. Това не само ви помага да запазите апетита си, но също така ви кара да ядете по-малко калории в края на деня, тъй като отнема повече време, за да почувствате отново глад и имате по-малко желание за закуска. И което е по-добро, пектинът е вид фибри, които ви регулират. Следователно, той е показан както при диария, така и при запек, тъй като подобрява чревния транзит и улесняване на храносмилането. Разбира се, трябва да го приемате с кожа, където има повече пектин.
За това смути препоръчваме да купувате био ябълки, тъй като, за да се възползвате от всичките му фибри, ябълката се използва с кожата.
Къпини, слабително и пречистващи плодове
Приемът на плодове или плодове е един от най-добрите начини да получите плюс фибри и витамини и антиоксиданти. Къпините съдържат 6% фибри и ви осигуряват витамини С и Е и антиоксиданти. Имайте предвид, че когато къпините са зелени, те имат стягащ ефект, така че ако имате запек, трябва да изчакате, докато са напълно узрели, за да се насладите на слабителното си и пречистващо действие.