Разширени вени, важно е да избягваме заседналия начин на живот и да се грижим за телесното си тегло - пленилуния

Здраве на жените в Пленилуния
Публикувано във вторник, 28 януари 2020 г. 19:49
Последна актуализация във вторник, 28 януари 2020 г. 19:54 Приблизително време за четене 2 минути, 50 секунди

начин

Наднормено тегло, затлъстяване, бременност и липса на упражнения са рискови фактори за появата на разширени вени или разширени вени. Избягвайте заседналия начин на живот, поддържайте диета, богата на фибри, грижете се за телесното тегло и включете физическата активност в ежедневието, са някои мерки, които могат да бъдат приложени за предотвратяване появата на разширени вени.

Наднорменото тегло, затлъстяването, бременността и липсата на упражнения са рискови фактори за появата на разширени вени или разширени вени.

Това посочи д-р Евгения Ривера Чино, координатор по медицински програми на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), която добави, че е много важно да се извършват дейности Какво:

  • плуване
  • Колоездене
  • поход

кои са най-полезните упражнения за противодействие на това състояние, но ако не е възможно да се изпълнява периодично, можете:

  • Разходка за 10 до 15 минути на всеки два до три часа, ако правите продължителни дейности в седнало или изправено положение.

Специалистът по IMSS подчерта, че също така е важно да се правят почивки два или три пъти на ден с повдигнати крака над нивото на сърцето, както и носенето на еластични компресионни чорапи.

Симптоми

Той каза, че основните симптоми, когато страдате от разширени вени, имат болка чувство на тежест, сърбеж и подуване в страничната част на глезена, следователно При откриване на тези признаци за първоначална оценка трябва да се консултира Семейното медицинско звено.