„Разрешеното“ за седмицата, независимо дали MoreNutrition

Жена, седнала на маса, покрита с храна, яде парче шоколадова торта

дали

"Разрешеното", "измамно брашно" или "измамно брашно" е това, което наричаме онзи момент или ден, в който е разрешено да се ядат храни или препарати, които не са включени в диетата, като цяло това, което обикновено са включени, са храни с високо съдържание на калории съдържание.

Днес има много, главно от света фитнес, тези, които препоръчват да се прави "Cheat Meal" или "Trap Food", 1 или 2 пъти седмично. Те го съветват, защото по този начин можете да си дадете свободата да се наслаждавате, ако спазвате диета за отслабване. Всичко това звучи страхотно, но е здравословно.

Ако имате хранителен план, при който единственото, за което мислите, е достигане на надбавката за седмицата, значи нещо не е наред с вашата диета. Това означава, че вашият текущ план е толкова ограничителен, което поражда безпокойство относно храната и което главно не ви позволява да се наслаждавате на определени храни в обикновен ден. Ако това се случва с вас, идеалното е да не правите позволеното, ако не това през седмицата или просто, когато ви се иска и тялото ви ви помоли, дайте си лакомство, защото в противен случай, като се лишите в крайна сметка ще имате Binge.

С това нямам предвид, че всеки ден ядете десерти, алфахори или каквото ви харесва толкова много и това не е включено във вашия хранителен план. Искам да кажа, че следвате хранителен план, но според целите си и че той се адаптира към вашия вкус и начин на живот. Фактът, че ядете 1 квадратче шоколад в определен ден, няма да ви напълнее, но ако го направите това ще помогне за успокояване на безпокойството За сладкото ще ви накара да останете доволни и няма да очаквате с нетърпение деня на надбавката. Например, ако в сряда се срещнете с приятел за обяд или вечеря, не е необходимо да отменяте заминаването си поради факта, че не можете да ядете нищо друго, което не е включено в плана ви за хранене този ден.