Разпределение на дневните калории при деца; CharHadas

Разпределение на дневните калории при деца

Много е важно от най-ранна възраст да възпитаваме децата си в пълноценна и разнообразна диета. По този начин те ще придобият основата на добра диета и ...

Много е важно от най-ранна възраст да възпитаваме децата си в пълноценна и разнообразна диета. По този начин те ще придобият основата на добра диета и пълно развитие през целия си растеж. Следователно общите калории трябва да се разпределят балансирано през целия ден. Най-нормалното нещо е да го направите до 5 хранения на ден.

деца

Започваме с ЗАКУСКА(25% от калориите), което, макар да не изглежда така или много от нас го игнорират, е едно от основните хранения за деня. В забързаното ежедневие много момчета и момичета ходят на училище с обикновена чаша мляко на корем. Това е сериозна грешка, тъй като закуската трябва да им даде достатъчно енергия за цялата сутрин. Следователно тя трябва да се състои от: млечни продукти, зърнени храни и плодове. В средата на сутринта е препоръчително мъничето да направи a ЗАКУСКА На почивка. В този случай трябва да избягвате хлебни изделия. Достатъчен е малък сандвич или парче плод.