Разнообразна диета за вас; тупер; здрав - Amor Cuinat - Xef a domicili в Барселона
Ако търсите разнообразна диета в храната си от кукли вкъщи, ние ще ви помогнем да се научите да се храните здравословно. Балансираната и здравословна диета не е несъвместима с храненето в tupperware.
Ако искате да намерите идеалния баланс в баланса на вашия здравословен tupperware, трябва да вземете предвид пропорцията, за да поддържате балансирана диета. В една чаша можем да следваме поредица от основни правила, които да спазваме, така че вашата чаша да съдържа най-голямо количество здравословна храна.
Плодове и зеленчуци
Тупата трябва да се състои поне от половината с плодове и зеленчуци. Що се отнася до цветните вкусове, можете да изберете тези, които предпочитате да ядете.
Цели зърна
Пшеница, ечемик, ориз, киноа ... те трябва да съставляват една четвърт от храната в чашата.
Здравословни протеини
Дали от животни, като риба, яйца, пиле ... но винаги препоръчваме да използвате бобови растения, от боб до леща. Ако ви се иска, можете да включите ядки (без сол), които са препечени или натурални. С това щяхме да попълним липсващото от тупера.
С тези прости понятия можете да започнете да проектирате своя здравословен контейнер с нашите вкусни и здравословни рецепти. Но това не е валидно, трябва да вземете предвид повече фактори при подготовката на вашия tupperware.