Разлики между отслабването и отслабването
Днес в нашия блог ще говорим за разликата между загубата на телесни мазнини или отслабването.
Много хора говорят за отслабване или отслабване като синоними, но в действителност те са съвсем различни неща.
Нашето тяло е набор от мускули, органи, кости, мазнини, вода ... Ето защо, когато говорим за отслабване, трябва да се позоваваме стриктно на загуба на мазнини, тъй като загубата на мускулна маса или дори костна плътност може да бъде опасна за здраве.
Варианти на нашето тяло.
Със сигурност някога сте се претегляли по различно време на деня и сте виждали как теглото ви се е променило.
Факторите на тези вариации могат да бъдат разнообразни: времето на деня, ако се претегляме преди или след хранене, вида на приема, ако пием много вода, ако ходим редовно до тоалетната, ако правим някакви упражнения, хормони и др.
Не можем да забравим и други важни фактори като възраст, пол, физическо състояние, навици и диета.
По същата причина не можем да се увлечем от това, което ни маркира. Трябва да имаме контрол, но не и мания.
Какво грешим?
Едно от нещата, които наистина могат да ни помогнат да изгаряме мазнините, е да знаем какво правим погрешно: лоша диета, липса на движение, липса на сън, излишен стрес, безпокойство или прием на лекарства.
Когато разпознаем тази точка, можем да действаме.
Преди да се впуснем в диета или да се присъединим към фитнес залата, трябва да спрем, за да помислим какви общи точки в живота си можем да променим. Това могат да бъдат прости неща като заобикаляне на асансьора и качване по стълбите; или по-трудни неща като оставяне на кроасана в средата на сутринта и замяната му с парче плод.