Разлики между калориите и килокалорините Автомобилен форум

Изгарянето на 500 килокалории за 45 минути на велоергометър, нали? Как върви тази тема?

За изгаряне на мазнини с помощта на стационарни велосипеди, гребни машини и др., Как те трябва да се използват?

Вижте какво да обърнете внимание на брояча на калории на мотора.
Трябва да се потите много, за да изгорите 500 калории, твърде много бих казал.

Можете да правите един час при 60% от ритъма си без прекъсване и около 4 пъти седмично, това ще бъде достатъчно (Ако постите по-добре)
HIIT е друго нещо, но това е за хора, които са годни, което аз не знам за вас.

Обучение за интервал с висока интензивност

Ще ви дам пример, защото съм гладен и не съм тук, за да говоря:
3 минути при 50%
2 до 70%
1 до 90%
2 до 80%
1 до 60%
.
.
3 минути при 50% (охлаждане)

Това е начин да прекарате метаболизма си през покрива и да изгорите калории, докато сте в покой.

Човече наистина е уморително, но може да се издържи (правя общо 16 минути + загряване/охлаждане.

Не понасям един час скука на мотора

Е, 60% от максимума, който можете да дадете, обикновено това е 60% от максималния ви пулс, но го настройвам "на око".

Между другото, ям натоварена с шоколад вафла и не се чувствам виновен

Моята закуска днес:

1 вафла, заредена с шоколад
1Таблица nestlй jungly
1 чаша мляко + 15 тоста

Между другото, аз съм лош и едва ли получавам нещо, не мога да ходя и на фитнес

Какво прави мотора, какво се съдържа в хранителната информация на храната и напитките и т.н. те са килокалории. Това, което се случва, е, че вулгарно обикновено се наричат ​​"калории" сухи и това създава объркване.

1 калория сама по себе си на практика не е нищо, това е топлината, която трябва да се подаде на 1 грам вода (което е нищо), за да се повиши температурата й с 1 градус. Следователно, тъй като е толкова малка единица, килокалориите винаги се наричат ​​"калории".

Е, написано е много зле, надявам се нещо да е разбрано xD

Да видим, изглежда, че не откривате XD

има "кал" и след това "кал".

1 kcal = 1000cal. Но 1kcal = 1Cal (за кратко)

Кедао вече е ясен?

4,18 килоджаула = 1 килокалория (с малки букви)
1000 калории = 1 килокалории (kcal)
1 ккал = 1 калория (с главна буква C, извън кутията) = 4,18 KJ

Трябва да включите средно 3500 калории (със смяна).
Обикновено 1500 базални метаболизма (дишане и пердене)

За да изгорите 500 калории, ви е необходим поне 1 час доста интензивни упражнения или 2 повече светлина.

Ако машината ви показва 500kcal/час = 500/45 мин калории.

Това, което вашата машина казва, че е грешно, няма ли да е Kjoules?

---