Разликата между калориите и мазнините; Разлика между

Често сме склонни да мислим за мазнините и калориите по един и същ начин. Значат ли едно и също нещо? Преди да започнете да приравнявате едното с другото, трябва да имате представа за основните им разлики. Ще бъде изненадано!

По принцип калорията е единица енергия. Така че, ако на етикета на любимата ви кутия пише 500 калории, това основно означава, че количеството ще ви даде енергия на стойност 500 калории. Важно е да се отбележи, че повечето от етикетираните храни днес казват калории, но всъщност означават килокалории. Един килокалории = 1000 калории, така че помислете за това, преди да вземете тази торба с картофени чипове! Не се безпокой. Уредът за упражнения следи загубата ви в килокалории. Можете да получавате калории от различни източници, мазнините са един от тях. Нека го кажем по този начин, всички мазнини дават калории, но не всички калории, предоставени от храната, не са мазнини. Получавате калории от повечето храни, които ядете.

Има шест хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее здравословно. Това са:

Въглехидрати
Витамини
Минерали
Протеин
Вода
Мазнини

Само мазнините, въглехидратите и протеините осигуряват калории. Въглехидратите и протеините ви осигуряват приблизително 4 калории за всеки грам. От друга страна, мазнините осигуряват около 9 калории на грам.