Можете да консумирате кисело мляко, ако имате диария - По-добре със здравето
„Можете ли да ядете кисело мляко, ако имате диария?“ Това може би е чест въпрос сред тези, които са имали този храносмилателен проблем. Диарията обикновено предупреждава за изменение на чревната микробиота; тя също е свързана със стрес или специфична инфекция.
Във всеки случай диетата играе важна роля за нейното ограничаване. Той дори предотвратява генерирането на други усложнения, въпреки че понякога е необходимо да се допълни с фармакологични мерки.
По отношение на консумацията на кисело мляко, доказателствата сочат, че то е полезна храна, стига да не съдържа добавени захари. Като хранителна и пробиотична храна, тя благоприятства баланса на бактериите в стомашно-чревния тракт. Какво друго да знам за него?
Киселото мляко е източник на пробиотици
Ако киселото мляко се откроява с нещо, то е заради съдържанието на бактерии, по-специално Lactobacillus. Тези микроорганизми са способни да колонизират храносмилателния тракт и от своя страна намаляват риска от развитие на метаболитни патологии.
Според изследване, публикувано в списание Nutrients, редовната консумация на пробиотични бактерии е в състояние да намали честотата на диабет тип 2, и дори някои видове сърдечно-съдови заболявания.
За да се осигури постоянна доставка на полезни бактерии в червата, има няколко налични метода. Първата е пробиотичната добавка. В тези случаи е оптимално да се избере продукт с един щам с изобилие от бактерии, който може да гарантира, че те достигат областите на червата, които трябва да колонизират живи.
Възможно е също така да се въведат тези микроорганизми в храносмилателната система чрез редовна консумация на ферментирали продукти, какъвто е случаят с киселото мляко и кефира.
Добре ли е да ядете кисело мляко, ако имате диария?
Както споменахме, диарията е стомашно-чревно разстройство, което може да бъде причинено от множество причини. LПовечето от тях са свързани с дисбаланс в чревната микрофлора. Поради тази причина осигуряването на редовно снабдяване с полезни бактерии може да помогне за коригирането на този процес.
Изследване, проведено при деца, показва, че консумацията на пробиотици е в състояние да предотврати и лекува диария, причинена от приема на антибиотици. Това изследване използва добавки за получаване на резултатите, но също така е възможно да се прилагат кисели млека редовно, за да се предотврати появата на чревни патологии.