Различно е; cil отслабнете - Diario Libre

Смятате ли, че не консумирате храна в големи количества и че все още наддавате? Или че въпреки усилията си с упражнения не постигате загуба на тегло?

добавяте захар

Важно е да признаем, че наддаването на тегло се дължи главно на прием на калории, по-големи от това, от което се нуждаем, въпреки че има определени състояния, които предразполагат към напълняване (лекарства, хормонални нарушения, заседнал начин на живот), които ще преобладават във всички случаи е приема на висококалорични храни.

Определете кои от следните елементи са във вашата рутина:

1. - Кафе
Кафето няма значителна калорийна стойност. Но добавяте ли захар или мед? крем? мляко? Или някаква напитка, съдържаща кафе и бита сметана?
Препоръка: намалете или премахнете подсладителите.

2. - Сокове (натурални или пакетирани)

Соковете първоначално са направени от плодове. Колко портокали използва, за да направи сок? Или добавяте захар към соковете? Препоръка: Пийте вода, намалете сладките напитки.