Различни видове телесни мазнини и как да се борим с тях от Juan Betancourt BATRX Medium

Преди това идеята беше, че всички телесни мазнини са еднакви; В наши дни обаче е известно, че не, в състава на тялото има три вида мазнини със свои собствени характеристики и различни работни стратегии за всяка една.

След това ще говорим за трите основни вида телесни мазнини, като вътрешна или висцерална мастна тъкан, подкожна мастна тъкан и секс или „проблемни“ мазнини (има четвърти вид мазнини, наречена „кафява“ мазнина, но поради малкото си значение за практически цели няма да говорим за това)

Висцерална мазнина

Именно мазнините се съдържат в органите, отговорни за „надуването“ на стомаха и „О“ формата при хора със затлъстяване.

Този тип мазнини са много чувствителни към хормона адреналин и не са много чувствителни към инсулин, поради тази причина с този вид мазнини се работи лесно с аеробни или кардио упражнения, в тази фаза на процеса на отслабване диетата е не най-вече определящи.

Чрез интегриране на кардио сесии ежедневно е достатъчно да забележите промени, които обикновено са най-видими.

Подкожни мазнини

Това е мазнината, която се съдържа под кожата, представлява средно от 40 до 60% от общата телесна мазнина, за разлика от първата, това е чувствително към инсулина, поради което не е възможно да се елиминира чрез аеробни упражнения, включително хипокалорична и нисковъглехидратна диета.

---