Различни стилове на йога Различни стилове на йога
Образът на йога тя се промени през последните години. Ако някога сте имали лошо впечатление за йога, вероятно сега мислите за добре оформено тяло. Днес йога е една от най-популярните упражнения в света. Една от атракциите му е, че може да се практикува от възрастни хора и може да подобри физическото състояние на спортистите. Тогава ще разберете най-популярните стилове на йога.
Астанга йога
Това се фокусира върху потока от пози, за да подобряване на силата, силата и гъвкавостта на тялото. По време на такъв час по йога участниците преминават от една поза в друга. Следователно този вид йога не е идеален за начинаещи. Хората, които не са в добро физическо състояние, могат да се окажат много трудни и взискателни. Ако обаче се интересувате от подобряване на вашата сила, гъвкавост и издръжливост и сте в подходящите условия да правите час на постоянна промяна в стойката, Astanga Yoga може да е за вас. Този стил се практикува от училището по йога в Аликанте www.yogaenalicante.es.
Пауър йога
Това е американско развитие на хатха йога, което се основава на динамичен клас без фиксирани серии, възприемащи различни стилове йога. Този вид йога практика може да се намери главно във фитнес залите и здравните клубове. Power Yoga се фокусира върху укрепването на тялото, като изпълнява пози Hatha за дълги периоди от време, за да подобри физическата гъвкавост и умствения фокус. Power Yoga може да бъде добро упражнение за спортисти, хора, които спортуват, или тези, които искат да тонизират тялото си, можете да намерите повече информация за тази модалност в официалния му блог.