Различни празни калории и отрицателни калории - Beauty Sport
Що се отнася до храненето, това, което консумираме, ще ни осигури определено количество калории.
Винаги трябва да даваме приоритет на тези храни, които не ни осигуряват твърде много, но също така трябва да вземете предвид, че има храни, които, осигурявайки ви високо ниво на калории, няма да ви осигурят никакви хранителни вещества, с което ще бъдат наречени празни калории.
От друга страна, има и други, които дори да имат калории, начинът, по който те се обработват от тялото ни кара да отслабваме, наричайки ги отрицателни калории, така че в тази статия ще се задълбочим в празните калории, отрицателните калории и техните разлики.
Какво представляват празни калории?
Храната, освен че ни осигурява калории, ни предлага и някои хранителни вещества, които са от съществено значение за живота ни.
Има определени храни, които ни осигуряват прости захари, като мляко, чрез неговата лактоза или плодове, които съдържат фруктоза. Тези захари може да са празни калории, но не са, тъй като са естествени и в допълнение към калориите, те ще ни осигурят протеини, фибри, витамини и минерали.
Празни калории са тези, които ние включваме и които нямат никакъв вид хранителни вещества или полза за тялото ни.
Това означава, че това няма да ни донесе никаква полза и в същото време ще ни добавят нежелани калории. Ако търсите професионални съвети от различни консултации, за да разберете коя храна осигурява тези калории, можете да се консултирате с онлайн диетолог, така че той или тя да ви насочи.
Къде се намират празните калории? В какви храни се намират?
Празни калории се намират във всички видове продукти, които са добавили захари.
Храните, които се консумират най-много с голям процент празни калории, са безалкохолни напитки, от които можем да ви кажем, че само с една консерва е същото, както ако ядете 6 кубчета захар, и тези калории могат да доведат до проблеми със затлъстяването.