Разходките ви карат да отслабнете и ви отпуска повече от йога сесията

Казваме ви какви са ползите от двете дейности.

Има много тенденции във фитнеса, които можете да изберете този сезон, но може да не сте спрели да мислите, че някои (които дори са безплатни) могат ще ви донесе много предимства както физически, така и психологически. Разберете чрез тази статия.

Ходенето е модерно и ни помага да отслабнем поради много причини, които сме ви обяснявали по друг повод. От друга страна, има много йога пози, които имат всички бюлетини, за да се превърнат в нашето рутинно лекарство. Редовното упражняване на физически упражнения, тоест поддържането на активност, ни помага да контролираме теглото си и да поддържаме баланс. Много експерти препоръчват да се правят средно 10 000 стъпки на ден и ние сме говорили с вас дали това е необходимо или не. Какво още йога може да ни помогне да запазим плосък корем. Но ползите от двете дейности надхвърлят физическите.

Психологът Ана Асенсио, създател на проекта „Положителни животи“, потвърди, че физическите упражнения са здравословни на психическо и психологическо ниво. Това е главно защото стимулира нашата вътрешна химия на щастие, спокойствие и толерантност към болката. Също така подобрява отношението ни към социалните взаимоотношения. Прави го чрез хормони като серотонин, на ендорфини, на допамин и окситоцин съответно. „Професионалистите по психология препоръчват да се правят съзнателни и здравословни физически упражнения като допълнение към психологическата терапия за подобряване на жизненото и физическо състояние на човека“, потвърждава експертът.

По този начин от обща гледна точка знаем, че разходката или практикуването на йога са дейности, които могат да ни донесат много ползи. Всеки от тях обаче има редица специфични предимства. Тези от йога, според Асенсио те са:

---