Разходките удължават живота как да го направим, за да живеем до 22 години GQ Испания
Освен че ви помага да отслабнете и да премахнете стреса, ходенето удължава живота повече от две десетилетия.
* Тази статия за разходка удължава живота е актуализиран през май 2020 г.
Ходенето като спорт е един от най-добрите обучение какво можем да направим за нашите Здраве. Това е дейност какво можем да направим всички, няма значение нашето възраст или телесно тегло и ние също можем да се адаптирам разстоянието и скоростта до нашето физическо състояние.
Също така не се нуждаем от абонамент за фитнес или коригиране на графици. Мога излезте на разходка, когато и където искаме, в компанията (което е най-препоръчително) или сам с нашата музика (ако имате нужда от списък с песни ето един, създаден от учени и потвърден като най-доброто е да се тренира).
И разбира се, това е един от многото начини, по които трябва отслабнете, въпреки че той не е единственият полза какво не е наред с него. Помага ни да намалим нивото на захар в кръвта, борба с депресията, премахнете стреса, подобряваме здравето на сърцето си, и т.н.
Защо ходенето удължава живота
И сега също е открито, че Разходката може да ни помогне да удължим продължителността на живота си с още 22 години (да, на 22 години сте прочели правилно).
Връзката между а по-дълъг живот и това упражнение не просто го прави, а го прави в определена скорост. До това заключение стигнаха изследователите на Лестерски център за биомедицински изследвания състоящ се от университета и болницата в Лестър и университета в Лафборо.