РАЗХОД НА ДНЕВЕН КИЛОМЕТЪР ОТ ЗАТЪЛВАНЕ - Цифров архив на новини от Колумбия и света

Изминаването на един километър на ден намалява риска от затлъстяване с 4,8 процента, докато използването на автомобил или моторизиран транспорт за час на ден го увеличава с 6 процента. Това разкрива доклад на Изследователската група по физическа активност на Факултета по медицина и здравни науки към Universidad del Rosario.

разход

  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Изпрати
    • Linkedin
  • Коментирайте
  • Пазя

    Анализът показва, че едно от най-древните решения трябва да се вземе отново и че то има широко доказани предимства: ходенето. Това е най-често срещаната физическа активност в света и тя се превърна в стратегия за опазване на здравето и избягване на затлъстяването. За да се намалят рисковете, свързани с хронични незаразни болести (НИЗ), препоръчително е това да става със скорост от 3,2 до 5 километра в час в продължение на поне 20 или 30 минути, с честота от 4 до 5 пъти седмично, казва той.кабинетът.

    Например, в случай на пациенти с диабет, ходенето приблизително със скорост от 3,2 до 4,8 километра/час кара мускулната тъкан да увеличи афинитета си към инсулин, което помага да се контролира кръвната глюкоза.