Разберете какво е периодичното гладуване

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Спри да ядеш за дълъг период от време това е спорен въпрос. Не много отдавна, бърз беше демонизиран от професионалистите на Здраве тъй като идеята беше, че за да се поддържа ускорен метаболизъм и да се отслабне, е необходимо да се яде на всеки 4 часа, в момента няма доказателства в подкрепа на това твърдение, защото това, което определя отслабване е общите калории, които консумирате през деня.

какво

The бърз прекъсващ е един от тенденции на Здраве най-популярен днес, се състои от редуващи се периоди от хранене с периоди от бърз, Това не е диета, тъй като не се отнася какво да се яде, а кога трябва Яжте.

The автофагия или „самояденето“ е съществен процес за живота, чието разследване е предоставило награда Нобел на Лекарство 2016 г.

От какво се състои?

Най-използваният, лесен и устойчив метод за създаване на периодично гладуване Системата 16/8 предполага ограничаване на дневния период на хранене до 8 часа. Например, ако последното хранене е в 18:00 ч., Следващото хранене ще трябва да бъде до 10:00 ч. Сутринта.