Разберете как хормоните могат да повлияят на теглото ви

Хормоните са химикали, отделяни от тялото, които действат като пратеници за пренасяне на сигнали от една клетка в друга чрез кръвния поток.или. В зависимост от вида на сигнала, който клетките получават, хормоните влияят на метаболизма и в зависимост от увеличаването или намаляването на клетъчния метаболизъм тялото може да загуби или да наддаде.

Хормонален дисбаланс възниква през целия период на физически растеж и развитие на тялото по различни причини; някои физиологични и други, които имат повече общо с начина на живот.

Кортизол в мозъка: Хормонът кортизол е отговорен за хроничния стрес и следователно неговата тенденция е да наддава. Това е така, защото мозъкът изпраща кортизол в кръвта, увеличавайки сърдечната честота и освобождавайки енергия от запасите от мазнини и глюкоза, което е добре, ако наистина сте в опасност. Но ако просто сте под стрес или сте имали лош ден и кортизолът ви е висок, ще останете без запаси от мазнини и глюкоза, което ще предизвика глад за храна. Също така, докато тялото се адаптира към интензивността на кортизола, ако сте хронично стресирани, повече телесни мазнини ще се съхраняват като гориво за хормона. Ето защо, за да премахнете стреса и да намалите нивата на кортизол, се препоръчва да спортувате ежедневно.

Хормон на съня: Мелатонинът е хормонът, свързан със съня, произведен в мозъка, чиито нива пряко влияят върху това дали можете да спите много или малко. Когато настъпи нощта, епифизите на мозъка отделят мелатонин в кръвта, което ни кара да се чувстваме сънливи. И колкото по-тъмна е стаята, толкова по-високо е производството на мелатонин. Следователно, този хормон може да помогне или да забави целта ви за отслабване, тъй като противодейства на стреса и дори действа като антиоксидант. Освен това ниските нива на мелатонин са свързани със затлъстяването, диабета и рака.